1.1 入水 入水以后一般跟紧前1-2名 快要转身的时候可以适当调整节奏 2.1 转身 转身这个动作一定要做好 很关键 转身以后加速 可以另对手紧张 导致战术混乱， 当转身后的加速完成以后调整 一下 最后25-30 就是比实力的时候了.1.2一百米就是爆发力，你在陆上训练的时候注意多练一些力量，在多改进动作的不足，在水中的时候发挥出你所在陆上练习力量的成果，动作的改进会很大的提高你的速度.2.2再加上力量，提高上去应该不是难问题。
游泳怎样出成绩 扩展
就是各项游泳项目游出的成绩,都有一个对应的分数,将这些分数累计,就是游泳全能成绩。 例如,目前测定游泳全能成绩的项目有: 50米自、100米自、200米自、400米自、800米自、1500米自; 50米仰、100米仰、200米仰; 50米蛙、100米蛙、200米蛙; 50米蝶、100米...
游泳怎样出成绩 扩展
要想使游泳成绩提高得快，首先要掌握好有用的正确方法和要领。然后就是要不怕吃苦，多练习。陆地练习和水上练习交替练，不要忽视陆地练习，这是练习你耐力和体力的最有效方法
